羞怯是一种怕与人接触的心理。羞怯心理严重的人，在社交活动中表现为紧张、不自然、尴尬。它妨碍了自身意见的发表和才能的发展，不利于交友和建立广泛良好的人际关系。

    我对一所中学初二年级的学生作过调查，发现有54％的同学都承认自己怕羞。有的和异性同学说话感到难为情；有的同学作文时用到一个恰当的词，可是字不会写，他宁可不用这个词，也不肯问同学，怕同学看不起自己；有的同学在老师提问时，即使能回答，也紧张得心里“呯呯”直跳；有的同学与生人讲话就口吃；有的同学当众讲话时，脸红、冒汗、甚至肌肉抽搐同学们都渴望克服羞怯心理，但又误以为这是天生的，改不了。

    实际上，除了少数人的羞怯心理涉及遗传因素之外，大多数同学的羞怯心理是由于生活环境造成的，是可以克服的。
请让我讲讲任芳同学的事情：任芳同学是个羞怯心理比较严重的女同学。如果她从一群人面前走过，就感到紧张，以为别人都在注视她。她买东西时，即使售货员给她拿的东西不称心，她也不好意思提出另换一件。她的羞怯心理是怎样形成的呢？小时候，父母对她管束过严，总是叮嘱她：“你是女孩子，要安稳，要少说话，不要理陌生人，家里来了客人不要插嘴”就这样，到了初二，她还不敢当着生人讲话。

    一次，班里开展演讲活动，每个人都得在班里讲一次。任芳不得已，准备了一篇讲演稿，尽管她背得滚瓜烂熟，可一上台就忘得一干二净，急得直冒汗班主任王老师找她谈心，她怯懦地说：“都怪我没准备好。”王老师说：“你准备得很好，要不，你现在一个人在屋里想想，保管都能背出来。”果然，她一字不落地全背出来了。王老师告诉她，问题就出在羞怯心理上，而羞怯心理是可以克服的。王老师耐心细致地教给了她一些克服羞怯心理的办法

    寒假，任芳和同学们到火车站候车室宣传国务院制定的《关于加强爆炸物品管理的通知》精神。面对那么多陌生的男的女的、老的小的，她心里对自己说：“用不着紧张，他们都愿意听我讲，我能讲好的。”她大胆地讲起来，当讲到一个例子时，她把一个地名说错了，但她没有解释，也没有道歉，而是又把这段话重复了一遍，很自然地纠正了错处。当她讲完之后，候车室里爆发出一片掌声，说明她演讲得很成功。她终于克服了羞怯的弱点，而且成了班里的活跃分子。她高兴地说：“王老师的办法真灵。”

    王老师教给她哪些办法呢？

    一是要相信自己。不要把自己想得很笨，不要把相貌、身材、个头看得太重要，也不要以一些人的评价或一两次失误为估量自己的标准，实际上你周围的人并不是像你想象的那样看待你。你可以常对自己说些鼓舞的话，如“他喜欢和我交往”，“没什么可怕的”，“我能讲好的”等等。

    二是学一些社交技巧，练习言语表达能力。如怎样和身份、年龄不同的陌生人打招呼。和别人交谈前，先做些准备，写出谈话提纲，慢慢过渡为只想不写。

    三是大胆实践。主动到人多的地方去锻炼自己的胆量，如当众大声朗读；遇到排队的人，大大方方地从排头走到排尾；公共汽车从你面前开过，从容地朝车厢里望望；买东西时要求选择或退换商品；穿自己喜欢的新衣服在街上走特别是培养说话的勇气。说话当然要想好再说，但也不要过分地瞻前顾后，只要认为该这样说，就大胆地说。

    四是多参加集体活动。在集体活动中，人与人接触频繁，而且内容和目标一致，这为交往提供了良好的条件。所以，热爱集体，积极参加集体活动，是克服羞怯心理的重要途径。稍有害羞表现的同学，不必把害羞当成包袱。对他们，害羞还会使之显得谦逊、文雅。而羞怯心理严重的同学，如果采取了许多办法都不能克服或减弱羞怯心理，就该到医院检查身体。

转载：人脉网